Ipnoterapia consapevole: una nuova linea per chi soffre di stress eccessivo

I ricercatori americani della Baylor University hanno studiato un nuovo intervento nel campo della terapia psicologica che prende il nome di “ipnoterapia consapevole”. Questa nuova tecnica permette di combinare la ipnoterapia e la mindfulness. Entrambe si rivelano al quanto utili per le persone che soffrono di eccessivo stress e non riescono a controllarlo. I risultati positivi che sono stati ottenuti dalla Baylor University sono stati pubblicati successivamente sul Giornale internazionale di medicina clinica e ipnosi sperimentale. 

Mindfulness e Ipnoterapia: insieme contro lo stress

La mindfulness è una pratica meditativa e un processo psicologico che permette di migliorare la propria concentrazione, di mantenere salda la propria attenzione, e di eliminare le esperienze negative e che sulle quali solitamente si crea un atteggiamento al quanto giudicante. Uno stato che dopo diverso esercizio nel campo della mindfulness è possibile ottenere per scacciare anche lo stress in eccesso. 

Secondo quanto spiegato da Gary Elkins, il direttore della ricerca che è stata condotta nel laboratorio della Baylor, la combinazione tra mindfulness e ipnoterapia in una sessione singola, rappresenta un tipo d’intervento per le persone che sono eccessivamente stressate e che sembra portare dei risultati uguali se non migliori rispetto ai trattamenti che esistono al momento.

I risultati del test della Baylor University

In un contesto a lungo termine, inoltre, risulterebbe un intervento più semplice d’attuare, questa potrebbe essere un’opzione ideale per il trattamento sia dell’ansia sia dello stress. I ricercatori per ottenere questi risultati hanno effettuato degli esperimenti su quarantadue persone che presentano dei livelli di stress eccessivo. Metà d’essi prendono parte a delle sessioni settimanali individuali di un’ora combinando mindfulness e ipnosi. Alla fine di tutte le sperimentazioni, il gruppo che pratica quest’intervento, rispetto a un gruppo di controlla mostra un aumento della consapevolezza parallelamente a una riduzione elevata dei propri livelli di stress.