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Molte persone arrivano in terapia quando iniziano a rendersi conto che avere un sovraccarico di informazioni può non essere una cosa buona, specialmente quando si tratta di sé. Si sentono piene di problemi, sono eccessivamente preoccupate per la propria salute mentale, rimuginano sui più piccoli cambiamenti e si interrogano sull’origine dei loro problemi. La nostra cultura e i nostri media ...

Sono tante le qualità necessarie per una crescita personale autentica, per diventare la versione migliore di noi stessi, tra cui motivazione, speranza, fiducia, concentrazione, resilienza, tenacia, perseveranza e molte altre. Ma questi tratti potrebbero non essere sufficienti per apportare i cambiamenti di vita necessari per diventare la persona che desideriamo essere. La pazienza è un attributo fondamentale per apportare cambiamenti ...

Molte volte, quando siamo tristi o delusi, ci sentiamo dire che dovremmo essere grati per ciò che abbiamo. In effetti, la gratitudine è un sentimento potente e può essere una grande risorsa per la salute e il benessere generale. In particolare, se combinata alla scrittura espressiva. Gli esercizi di gratitudine possono infatti migliorare la salute fisiologica, arrivando a migliorare la ...

I social media stanno influenzando la salute mentale dei giovani in tutto il mondo, e di recente sono arrivate nuove raccomandazioni dal Surgeon General degli Stati Uniti a riguardo. Sebbene l’uso dei social media possa anche essere vantaggioso, alcune prove dimostrano che c’è un forte rischio di danni per la salute mentale e il benessere di bambini e adolescenti. Evidenze ...

L’era dei viaggi nello spazio non è più così lontana e diversi studi si stanno occupando di comprendere che cosa potrebbe accadere al nostro cervello in simili condizioni di assenza di gravità. In particolare, una recente analisi ha studiato la reazione del cervello umano ai viaggi al di fuori della gravità terrestre suggerendo come i viaggiatori abituali (come gli astronauti) ...