Stabilire degli obiettivi è una parte fondamentale della propria vita. E lo è sia quando si stabiliscono grandi obiettivi finali, sia quando si sceglie di fissare dei piccoli obiettivi intermedi che permetteranno poi di arrivare a risultati molto grandi. Per aiutarti nella corretta definizione degli obiettivi, di seguito abbiamo riassunto alcune regole fondamentali che ti consigliamo di tenere a mente. ...
Read More »Attualità
Cosa succede quando siamo di fronte a una sorpresa?
Secondo un nuovo studio del MIT, quando il cervello ha bisogno di prestare attenzione a qualcosa di importante o sorprendente, uno dei modi che utilizza per riuscirci è inviare una scarica di noradrenalina. Questo neuromodulatore, prodotto da una struttura profonda del cervello chiamata locus coeruleus, può avere effetti diffusi in tutto il cervello. E, in uno studio condotto sui topi, ...
Read More »La reincarnazione secondo i bambini
Nel mese di ottobre vediamo le case e i negozi decorati con zucche, ragni e streghe in vista di Halloween, una festa le cui radici risalgono a più di mille anni fa. Nel IX secolo, per i Celti il 1° novembre segnava l’inizio dell’anno nuovo. Il giorno prima, il Samhain, era invece il giorno in cui credevano che venisse meno ...
Read More »3 domande da farsi prima di diventare genitore
Persino le persone più stabili a livello economico ed emotivo possono avere dei ripensamenti quando riflettono sulla genitorialità. Capita spesso di porsi domande tipo: “E se non fossi adatto?” “E se finissi per passare ai figli tutti i miei difetti?” “Lo voglio davvero o è solo una pressione della società?” Essere nervosi per una decisione così importante è naturale. Significa ...
Read More »Il potere della positività
Così come un oggetto acquista velocità rotolando giù da una collina, anche lo slancio e il trasporto nella vita delle persone possono avere lo stesso effetto, sia nel bene che nel male. Quando siamo presi dalla negatività, possiamo velocemente finire per sentirci bloccati e sopraffatti, persino senza speranza. Più siamo catturati da pensieri negativi, più quei pensieri potranno suscitare sentimenti ...
Read More »Come ricevere più supporto e stare meglio nella vita sociale
Quando si tratta di salute mentale, il supporto sociale è molto importante. Secondo un recente studio, livelli più alti di supporto sociale sono associati a una maggiore autostima. Al contrario, la mancanza di supporto sociale è correlata con maggiori sintomi di depressione, ansia e comportamenti rischiosi. Le conseguenze della pandemia Durante la pandemia da covid-19, è venuto meno l’accesso al ...
Read More »Pensare meno ci rende più felici
Sarà capitato a tutti di sentire la frase “Penso, dunque sono” di Cartesio. Viene usata per dire che l’atto di pensare genera in noi un senso di identità e ci rende quello che siamo. Cartesio, in realtà, intendeva che esistere è l’unica cosa di cui possiamo essere sicuri proprio perché pensiamo. In generale, la cultura occidentale valorizza il pensiero rispetto ...
Read More »Come favorire uno sviluppo cerebrale sano
Il cervello cambia continuamente. In ogni momento, i neuroni cambiano il numero e la forza delle loro connessioni, e nel corso della vita ne vengono prodotti di nuovi. Nelle neuroscienze ha acquisito sempre più importanza il concetto di neuroplasticità: è un termine generico che indica il cambiamento del cervello durante il corso della vita in risposta alle esperienze. Questa idea ...
Read More »Gaslighting: come non cadere nella trappola della manipolazione
Molte persone arrivano in terapia con un’idea sulla realtà che deriva dai loro litigi con il partner, riportando frasi come: “Sto reagendo eccessivamente?” “Ha davvero detto quelle cose o sto stravolgendo la storia?” “Ho sempre pensato di avere una mente aperta. Mi sono sbagliato per tutto questo tempo?” Chi esprime tutti questi dubbi potrebbe essere una vittima di gaslighting. Si ...
Read More »I segreti di una buona motivazione
Motivazione è la parola che usiamo per descrivere ciò che “ci fa muovere”, dal latino movere, muoversi. Ma quindi, perché facciamo quello che facciamo? Oggi se pensiamo alla motivazione pensiamo alla capacità di spingerci a fare qualcosa, soprattutto quando si tratta di raggiungere i nostri obiettivi. In generale la motivazione coinvolge: La scelta di intraprendere una determinata azione La persistenza ...
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