Psicologia

Molte persone sentono il bisogno, specialmente alla fine di una dura giornata di lavoro, di rilassarsi e ritrovare la pace con sé stesse, anche per la necessità di combattere lo stress. Sappiamo che la meditazione è un ottimo modo per riuscire a raggiungere questi obiettivi, ma spesso è difficile metterla in pratica perché si rimane concentrati sui mille pensieri della vita quotidiana. Tuttavia, con le tecniche ...

Non è raro, negli ambienti sia di lavoro che personali, di trovare le cosiddette persone “So-tutto-io”. Persone che sono convinte di sapere sempre tutto, di trovare sempre una soluzione, di fare sempre qualcosa di migliore rispetto agli altri. Il fatto è che queste persone spesso sono insicure, e questo le porta a volersi portare in una posizione superiore rispetto agli altri: per ...

Le abitudini sono qualcosa che fa parte della nostra vita in modo molto stretto, e doverle cambiare, spesso a causa di problemi che dipendono dalla vita stessa (cambio di casa, lavoro, relazioni…) può non essere facile. Anche sostituire un’abitudine negativa con una positiva può non essere semplice, ma è utile sapere che ci sono una serie di passaggi che portano alla modifica ...

Gli attacchi di panico notturni colgono la persona all’improvviso durante il sonno, creando nell’immediato una sensazione di paura e di angoscia. La cosiddetta “fame d’aria”, ovvero la percezione che il respiro muoia in gola, porta a sperimentare un senso di soffocamento. È proprio questo che poi porta la persona a risvegliarsi in piena notte. Spesso si fatica un po’ prima ...

Il perdono è sempre visto come un’azione positiva nei confronti delle altre persone. Viene definito come la cessazione del risentimento verso una persona che ha commesso un torto verso di noi, che ha una serie di benefici per quella persona ma, soprattutto, per la persona che perdona. Spesso non si riesce a perdonare perché non vediamo motivo di “darla vinta all’altra persona”, e anche perché ...

In questi ultimi mesi e anni, si pone molto l’attenzione sui dati personali delle persone, con particolare riferimento ai social network, cioè aziende che utilizzano proprio i nostri dati per scopi per lo più pubblicitari. Tutti noi condividiamo dati personali sui social, dalle foto di famiglia a quello che facciamo ogni giorno, passando per le nostre idee. A volte lo facciamo con leggerezza, troppa ...

Quando si parla di un’aggressione verbale, si pensa generalmente ad una grande manifestazione di rabbia, con urla e comportamenti molto tipici da parte dell’aggressore. Spesso, però, non è così. Le aggressioni peggiori, quelle più difficili da notare, non avvengono con manifestazioni plateali, ma possono verificarsi nella vita di tutti i giorni anche senza che ce ne rendiamo conto. In questa pagina ne elencheremo cinque ...

Ci sono persone che hanno la tendenza ad essere molto aggressive, anche solo verbalmente, in particolare quando vogliono avere ragione su qualcosa. Si arrabbiano con noi, ci gridano contro e vogliono far valere le loro ragioni. Tuttavia esistono dei metodi psicologici che sono utili per eludere la loro aggressività, riuscendo quindi a calmarli. In questa pagina vedremo quali sono le tecniche più efficaci per riuscirci. 1. ...

Essere consapevoli delle nostre capacità è molto importante nella vita, perché dimostra che abbiamo una stima di noi molto alta. A volte, tuttavia, ci dobbiamo rendere conto che le nostre capacità arrivano fino ad un certo punto, senza poter andare oltre. Per ottenere risultati maggiori, in questi casi, è quindi necessario farsi aiutare da qualcuno, un’operazione che non è sempre semplice (anzi, è ...

I social sono stato un’invenzione positiva per tanti punti di vista, che hanno cambiato in modo significativo il modo di pensare e di relazionarsi degli ultimi anni. Hanno conseguenze positive, ma anche conseguenze negative che, per quanto riguarda la psicologia, possono interessare chi passa troppo tempo sui social network In questo articolo ci occupiamo proprio di questo problema, cercando di capire quali possono ...