Come abbandonare una cattiva abitudine (o prenderne una buona) in 5 passi

5. …seguirle per almeno 60 giorni

Gli studi dimostrano come per prendere o abbandonare un’abitudine ci sia bisogno di 60 giorni di tempo, per cui non dobbiamo avere fretta.

Se riusciamo a portare avanti per così tanto tempo la nuova abitudine o la mancanza della vecchia questa entrerà a far parte della nostra routine, e diventerà perfettamente integrata nella nostra vita.