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Come alleviare lo stress e combattere l’ansia coi rimedi naturali

Stress e Ansia sono fra i due disturbi più frequenti rilevati nella società in cui viviamo oggi. Troppo spesso ci si lascia  influenzare da problemi, obblighi, concorrenza che condizionano, a volte anche senza che ce ne rendiamo conto, il nostro modo di vivere.

Si arriva poi a un punto in cui il corpo e la mente manifestano questo disagio arrivando a manifestare ansia e stress ad un livello così alto che si inizia a soffrire poi di insonnia, fame nervosa e nervosismo anche verso chi in realtà non è la causa di questo.

In primis sarebbe il caso di eliminare le fonti che creano questo stato ansioso ma ove non sia del tutto possibile o non è possibile farlo subito ci si può rivolgere a dei rimedi naturali a sostegno per attenuare lo stress e cercare di affrontare con più calma le giornate e fare sonni tranquillo.

Vediamoli insieme.

Rimedi Naturali per alleviare ansia e stress

Passiflora

Questa pianta ha un effetto diretto  sistema nervoso centrale e, allo stesso tempo, rilassa i muscoli. L’assunzione di passiflora permette di alleviare i dolori ai nervi come quelli che compaiono al collo e alla schiena.

Ottima in caso di mal di testa da stress e dolori mestruali.

 

Verbena al limone

La Verbena rilassa il corpo agendo anche sull’insonnia, utile anche da assumere dopo i pasti in caso di problemi digestivi dovuti proprio alla tensione.

Ottimo il composto verbena, melissa e camomilla dolcificato con miele al tiglio.

Iperico o Erba di San Giovanni

L’Iperico è utilizzato come pianta medicinale per la presenza d sostanze come i flavonoidi e l’ipericina appunto, che agiscono bloccando l’azione dell’ormone dopamina. Il risultato è un miglioramento dell’umore. Inoltre riduce la produzione di adrenalina pertanto si ridurrà ansia, stress, nervosismo e in alcuni la depressione.

L’uso di Iperico è da evitare in caso si assumano antidepressivi e ansiolitici.

 

Valeriana

Questa è una delle piante medicinali più famose utilizzate per il trattamento di disturbi nervosi e ansia. I suoi fiori sono usati per ridurre lo stress, in quanto contengono sostanze che hanno un effetto calmante.

La valeriana aiuta ad addormentarsi e promuove un buon riposo.

Biancospino

Il Biancospino conosciuto principalmente per agire sul sistema cardiovascolare e per regolare la pressione arteriosa, in realtà è un ottimo rimedio per il sistema nervoso avendo effetto sedativo.

 

Melissa

La melissa agisce come antispasmodico, agisce come rilassante del sistema nervoso e combatte l’insonnia.

 

Tutti questi rimedi si trovano in soluzione idroalcolica, in compresse o sotto forma di erba essiccata per chi ama sorseggiare una tisana durante la giornata o dopo cena.

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