Ogni relazione nasce fragile, all’inizio sembra bastare l’intesa, poi ci si accorge che se ci sono problemi di fiducia in una relazione anche l’amore più forte perde stabilità. Non c’è equilibrio quando uno dei due si sente costantemente messo alla prova o teme che l’altro stia nascondendo qualcosa. La fiducia, una volta incrinata, non scompare del tutto, ma cambia forma, ...

Esistono momenti nella vita in cui la percezione che abbiamo di noi stessi smette di essere un semplice pensiero passeggero e diventa un filtro costante attraverso cui osserviamo tutto: il lavoro, le relazioni, le scelte quotidiane. I problemi di autostima agiscono spesso in silenzio, insinuandosi nei gesti più piccoli, nelle decisioni che non prendiamo, nelle scuse che diamo a noi ...

C’è una parola che negli ultimi tempi è entrata di prepotenza nel linguaggio del benessere: dopamina naturale. La si trova ovunque, nei titoli dei podcast, nei video motivazionali, nelle caption sui social che promettono felicità attraverso “dopamine detox” o “boost naturali”. Ma dietro questa popolarità improvvisa si nasconde una grande confusione. La dopamina non è una fonte diretta di gioia ...

Mentire a sé stessi non è un difetto morale, né una debolezza da correggere, ma è un riflesso umano, un meccanismo che si insinua quando la verità diventa pesante da sostenere o rischia di incrinare l’immagine che abbiamo costruito di noi. In apparenza si tratta di un piccolo aggiustamento, un pensiero che alleggerisce la colpa o che rende più tollerabile ...

Come iniziare la settimana al meglio, partendo dal lunedì? Alcuni consigli ci arrivano proprio dalla psicologia, infatti, bisogna iniziare considerando che il lunedì, per quanto scomodo, non è il nemico: è il primo passo di una nuova sequenza, l’occasione per imprimere una direzione all’intera settimana. La psicologia ci mostra come l’atteggiamento con cui affrontiamo le prime ore del lunedì sia ...

Ci sono momenti in cui la vita sembra venirci contro in cui non sappiamo come superare la delusione. Avevamo immaginato qualcosa: una persona, un traguardo, una risposta precisa, e invece ci ritroviamo con un senso di vuoto difficile da spiegare. È la delusione, un’emozione sottile ma profonda, che affiora quando la realtà non si piega alla nostra idea di come ...

La controdipendenza e la paura di dipendere dagli altri è similare anche se contraria alla dipendenza affettiva e alla necessità costante di avere vicino un’altra persona. Infatti, a differenza della dipendenza emotiva, la controdipendenza è la paura profonda di dover dipendere dagli altri. Si tratta di un atteggiamento che deriva da un trauma o una ferita, molto probabilmente ricevuta durante ...

L’ansia sociale non nasce tanto dall’incontro con gli altri quanto dal giudizio che portiamo con noi, come un riflettore puntato su presunti difetti che temiamo si vedano a colpo d’occhio; il risultato è un copione rigido, fatto di autocontrollo e di frasi misurate, in cui diventiamo spettatori di noi stessi mentre monitoriamo ogni parola, ogni gesto, ogni pausa, e in ...

Ci sono momenti in cui il desiderio di cambiare vita diventa una presenza costante, un pensiero che accompagna ogni giornata, come un sottofondo che non si spegne mai. Si sa cosa si vorrebbe: lasciare un lavoro che non corrisponde più, ricominciare altrove, sentirsi in pace con sé stessi. Eppure, il passo non arriva. Ci si sente come intrappolati in una ...

L’autunno porta con sé una luce più morbida, un’aria che cambia, e una tensione sottile che si insinua nei pensieri. C’è chi la vive come un’energia rinnovata, chi come una lieve inquietudine che cresce senza motivo apparente. È il corpo che reagisce a un mutamento profondo, quello dei ritmi naturali e del sistema nervoso, che percepisce ogni variazione di luce, ...