Il perfezionismo è una trappola subdola in cui molti di noi cadono senza nemmeno rendersene conto. È un incessante inseguimento di standard irraggiungibili, alimentato dalla convinzione che solo raggiungendo la perfezione possiamo valere di più. Ma la verità è che il perfezionismo ci allontana dal nostro vero sé, sostituendo la gioia di vivere con un ciclo infinito di stress e ...

Il gaslighting, una forma di manipolazione psicologica che induce il dubbio sulla propria percezione della realtà, è un fenomeno preoccupante che si verifica in vari contesti, inclusi quelli familiari. Tra le relazioni più delicate e influenti in cui il gaslighting può manifestarsi, vi è quella tra genitori e figli. La pratica dei genitori che esercitano il gaslighting sui propri figli, ...

A volte, le strategie consuete per migliorare l’umore, come uscire per una passeggiata o praticare la gratitudine, possono sembrare banali o inefficaci. In quei momenti, è utile avere a disposizione approcci alternativi e creativi per rinvigorire il proprio stato d’animo. Ecco cinque metodi insoliti ma efficaci per dare una scossa positiva al tuo umore quando ne hai più bisogno. 1. ...

La teoria dell’attaccamento, radicata nelle osservazioni di John Bowlby degli anni ’50, sottolinea come i primi legami affettivi formati nei primissimi anni di vita influenzino il nostro sviluppo emotivo e le dinamiche delle future relazioni interpersonali. Questa fondamentale comprensione, arricchita dalle ricerche di Mary Ainsworth e successivamente da Cindy Hazan e Phillip Shaver, mette in luce l’esistenza di quattro stili ...

L’ansia scolastica nei bambini non è semplicemente un fenomeno “nella loro testa”, ma un’esperienza che può manifestarsi con sintomi fisici intensi e spesso inspiegabili. Questo fenomeno, ben noto ai pediatri, mette in luce la complessità delle emozioni infantili e la loro diretta influenza sul benessere fisico dei bambini. I piccoli, con la loro naturale vulnerabilità e il desiderio di sicurezza, ...

Gli eventi relazionali rappresentano dei veri e propri crocevia nella vita di una persona, capaci di modellare non solo il corso degli eventi ma anche la personalità stessa di chi li vive. La percezione comune tende a considerare la personalità come un insieme stabile di tratti e caratteristiche che definiscono chi siamo. Tuttavia, la ricerca psicologica dimostra che la personalità ...

Riconoscere che siamo bloccati in una narrazione negativa è il primo passo per cambiare la traiettoria della nostra vita verso una direzione più positiva e realizzatrice. Ecco un’analisi più approfondita dei sei segnali che indicano la presenza di una narrazione limitante, con suggerimenti su come affrontarli. Sovra-identificazione con delle specifiche etichette La tendenza a sovra-identificarci con le etichette può trasformarsi ...

In una giornata uggiosa, dove piccoli contrattempi sembrano accumularsi uno dopo l’altro, è facile cadere preda delle emozioni negative. Queste possono rapidamente farci scivolare in una spirale di pensieri autodistruttivi e di vergogna. È in questi momenti che accettare e trasformare le emozioni negative diventa essenziale per il nostro benessere. Le emozioni negative hanno la tendenza a farci sentire impotenti, ...

La tensione, un’esperienza familiare a molti, si manifesta spesso come rigidità o contrazione nei muscoli, portando a dolore e limitazione nei movimenti. Questo fenomeno può essere sia fisico che emotivo, influenzando vari aspetti della nostra vita, dal benessere fisico alle relazioni interpersonali. Tuttavia, esistono metodi efficaci per ridurre questa tensione, migliorando così la qualità della nostra vita quotidiana. La natura ...

Scoprire il proprio vero sé può essere per alcuni un processo di recupero, mentre per altri rappresenta una vera e propria rivelazione. Questo cammino di autoscoperta diventa particolarmente significativo quando emerge dall’ombra di un’infanzia segnata da difficoltà e mancanza di affetto. La storia di chi, dopo anni, si trova a riflettere su una vita vissuta senza una vera consapevolezza di ...