Il modo in cui ami te stesso è il modo in cui insegni agli altri ad amarti. In una società che spesso promuove l’autocritica e il confronto, coltivare l’amor proprio può essere impegnativo, ma è essenziale per la salute mentale ed emotiva. Comprendere l’amor proprio implica accettare se stessi, con tutti i propri difetti e la propria gloria, e mantenere ...

La rappresentazione dell’adolescenza nel cinema è sempre stata una sfida ardua. Questa fase della vita è caratterizzata da una tempesta emotiva e da un percorso di crescita personale che, spesso, sfugge alla comprensione adulta. Inside Out 2 della Pixar riesce a catturare questa complessità in modo sorprendente, utilizzando personaggi e situazioni che riflettono le sfide reali degli adolescenti di oggi. ...

La percezione del tempo è una componente fondamentale del modo in cui comprendiamo, ricordiamo e interagiamo con il mondo. Ogni azione quotidiana, dalla conversazione alla guida, richiede una precisa consapevolezza temporale. Questa capacità, apparentemente semplice, implica complessi calcoli inconsci che operano incessantemente al di sotto della superficie dei nostri pensieri. Recenti ricerche dell’Università dello Utah Health hanno rivelato l’esistenza di ...

L’ansia da prestazione è una condizione caratterizzata da una preoccupazione o paura insolitamente forte riguardo ad attività che implicano risultati. Questa forma di ansia può manifestarsi in numerosi ambiti, come parlare in pubblico, prestazioni atletiche, risultati accademici, test, e colloqui. Le cause dell’ansia da prestazione sono molteplici, ma il processo alla base è simile: la minaccia di fallimento o di ...

Il rispetto per se stessi è un concetto fondamentale per il benessere psicologico e la crescita personale. È strettamente legato all’autostima e al modo in cui percepiamo il nostro valore e i nostri bisogni. In questo articolo, esploreremo cinque consigli pratici per sviluppare il rispetto per se stessi e migliorare la propria qualità di vita. 1. Rifletti sui tuoi Valori ...

La salute mentale degli adolescenti è un tema di crescente preoccupazione. Secondo i risultati dello psicologo ricercatore Jean Twenge , la salute mentale degli adolescenti è diminuita drasticamente dal 2012. Uno sguardo ai dati dello studio “L’uso dei media è collegato al benessere psicologico inferiore: prove da tre set di dati” di Twenge e Campbell, pubblicato su Psychiatr Res Clin ...

Le definizioni tradizionali di anima gemella nelle relazioni sono limitanti e problematiche. Più che parlare di un’anima gemella, sarebbe meglio comprendere di aver trovato una persona con cui si ha un’elevata compatibilità e una vita amorosa soddisfacente. Credere di stare con la persona “giusta” e “unica” può influenzare i partner a rimanere in relazioni violente e tossiche (Franiuk et al., ...

Essere genitori è uno dei ruoli più significativi che si possano assumere nella vita, poiché si ha l’opportunità di influenzare profondamente la futura salute mentale dei nostri figli. Studi recenti hanno dimostrato che la sensibilità e l’affetto precoce dei genitori sono fondamentali per un sano sviluppo del cervello dei bambini.  Gli studi sullo sviluppo Infantile Il primo studio, condotto da ...

Nel mondo della salute mentale e dello sviluppo personale, la frase “vivi il momento” viene spesso promossa come la chiave della felicità. Sebbene essere presenti abbia indubbiamente i suoi meriti, la ricerca scientifica dimostra che anticipare positivamente il futuro è un modo molto efficace per generare emozioni positive e aumentare il benessere. Tuttavia, viene utilizzato raramente come metodo di riferimento ...

Affrontare i compiti che temiamo è una sfida comune a molti di noi, soprattutto a chi tende a procrastinare facilmente. Che si tratti di lavori di routine, incarichi di lavoro, la gestione dei pagamenti o altre attività, questi compiti possono pesare sulla nostra mente e ridurre anche la motivazione del portarli a termine. La procrastinazione e l’evitare i propri compiti ...