La capacità di attivare la propria energia è qualcosa che tutti possiedono. Sebbene la vita possa metterci di fronte a molte difficoltà e appesantirci in vari modi, tutto può rappresentare una risorsa per il Sé. Tutte le parti di noi sono benvenute e niente di noi è cattivo o sbagliato di per sé. Non dobbiamo rimuovere niente. Non dobbiamo rifiutare ...

La maggior parte delle persone desidera una vita appagante, ma trova degli ostacoli nel raggiungerla. Uno dei possibili motivi è che spesso manca chiarezza su cosa sia una vita appagante. Questo riguarda persino i più famosi youtuber, influencer, fondatori di grandi aziende e altre persone di successo. Nonostante i successi magari non sono soddisfatti dalla vita o dagli affari su ...

I social media sono oggetto di molte critiche per il loro impatto negativo sulla salute mentale. Tuttavia, sebbene sia importante capire perché possono essere dannosi, ha più senso imparare come usarli in modo sano, visto che sono una realtà destinata a durare. Ci sono alcune cose che possiamo fare per rendere i social media un luogo sicuro e salutare per ...

Gi stereotipi spesso rovinano la nostra capacità di riconoscere i problemi. Molte persone hanno un’immagine mentale relativa alla depressione che non corrisponde alla realtà. Pensare che tristezza, poca energia e comportamenti generalmente negativi siano i tratti delle persone depresse significa non riconoscere i veri segnali della depressione. Le difficoltà di riconoscere la depressione Quando riguarda noi stessi, tendiamo a essere ...

Da bambini l’espressione emotiva è la principale modalità di comunicazione. Piangere nei momenti di angoscia, ridere in quelli di felicità, arrabbiarsi quando capitano eventi fuori dal nostro controllo. Crescendo, il numero dei potenziali fattori scatenanti delle emozioni negative aumenta. Il controllo emotivo può essere influenzato dal nostro stato psicologico, come essere stanchi o sopraffatti, o dal nostro stato fisico, come ...

Stare a casa da soli può farci sentire sia isolati e tristi, sia psicologicamente gratificati. Da uno studio di revisione dell’Università di Cambridge e della Durham University su 157 articoli accademici sono emerse le condizioni che contribuiscono a un’esperienza positiva di stare a casa da soli. 6 modi in cui stare a casa da soli è psicologicamente arricchente 1. Quando ...

Tutti abbiamo problemi di cui siamo consapevoli ma che preferiamo ignorare. Ad esempio, una discussione col partner che spazziamo via il giorno dopo. Oppure un’insoddisfazione professionale che non si trasforma nella ricerca di un nuovo lavoro. La vita è piena di problemi diversi, ma il nostro modo di affrontarli spesso rimane identico e le nostre emozioni ostacolano i progressi. Di ...

Con l’inizio del nuovo anno molte persone si dedicano ai buoni propositi e alla sfida di ricominciare da capo con nuovi obiettivi da raggiungere. Gli esperti in processi decisionali si sono interrogati a lungo sul problema di un effettivo cambiamento di comportamento. Nudge: un approccio immediato Un approccio che di recente ha visto un aumento di popolarità e sostegno politico ...

Sulla base di analisi teoriche e osservazioni empiriche è possibile individuare alcuni atteggiamenti e comportamenti che permettono alle persone di riuscire a far funzionare una relazione intima a lungo termine. Ci sono alcuni requisiti che servono a fare colpo in una nuova relazione. Ma esistono anche delle qualità personali specifiche che si manifestano nel tempo e che servono a sostenere ...

Molte persone sono turbate dalla loro incapacità di aiutare qualcuno che ne ha bisogno. Provano la sensazione di attirare sempre persone che hanno avuto molti problemi nella vita, oppure si chiedono se cercare di cambiare in meglio l’altra persona significa non accettarla. Cos’è il complesso del salvatore In questi casi si parla del complesso del salvatore, una condizione psicologica per ...