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Lo sport è una delle attività più salutari per il nostro organismo. Ha effetti benefici sullo stress, sulla linea, ma anche sulla salute cardiovascolare, sui polmoni ed è utile per socializzare, quando si inizia a fare sport con altri.
Quando si inizia. Si, perché per molte persone il problema dello sport è proprio quello di iniziare: iniziare l’attività sportiva con regolarità può non essere semplice, ed è questo il motivo per cui vi forniamo cinque consigli utili per iniziare.
1. Definire lo sport
Non bisogna solamente pensare di “iniziare a fare sport”. Per iniziare concretamente bisogna avere un obiettivo, per esempio dimagrire, quindi scegliere lo sport migliore per raggiungerlo.
Una volta definito lo sport, il numero di volte a settimana in cui vogliamo farlo e il tempo da dedicarvi avremo un obiettivo preciso che possiamo cercare di raggiungere.
2. Iniziare in modo semplice
L’obiettivo non deve essere subito durissimo da raggiungere, altrimenti ci si scoraggia.
Bisogna iniziare per gradi, le prime volte con cose molto semplici e brevi (che già, però, ci danno l’input per uscire di casa) e poi aumentare l’intensità dello sport man mano.
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