Leggere prima di dormire: 5 benefici per la mente

2. Riduce lo stress

Tra le tante cose positive, leggere prima di dormire aiuta a ridurre lo stress quando andiamo a letto.

Prendere un momento per noi, frenare i pensieri negativi pensando ad altro (cosa per cui, ad esempio, la musica non aiuta) e nel complesso rilassarsi migliora anche la qualità del riposo.
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