Mindfulness: 5 momenti per praticarla nella vita quotidiana

3. Quando respiriamo profondamente

La respirazione profonda è un’altra delle tecniche psicologiche più utilizzate in psicoterapia, e il suo vantaggio è che si può fare ovunque, anche in auto o al lavoro, andando in bagno per un paio di minuti.

In questo momento possiamo anche praticare la consapevolezza, unendo così due tecniche di rilassamento.
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