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combattere la pesantezza alle gambe

Pesantezza alle gambe, cause e rimedi: ecco cosa fare per stare subito meglio

Con l’arrivo dei primi caldi si presenta uno dei fenomeni più diffusi fra le donne: la pesantezza alle gambe, con conseguente formicolio e fastidio anche alle caviglie. Cosa fare per affrontare questo disturbo? E come riconoscerlo?

Pesantezza alle gambe, la cattiva circolazione del sangue

La pesantezza alle gambe può essere provocata da un cattivo funzionamento dell’apparato circolatorio; il sangue circola in tutto il corpo e per giungere alle gambe deve essere pompano contro la gravità.  Nelle donne il fenomeno delle gambe pesanti è più frequente rispetto agli uomini a causa degli sbalzi ormonali e della bassa pressione che rendono faticoso il ritorno del sangue al cuore.

Gambe pesanti: ecco le cause

Le cause che determinano la cattiva circolazione e quindi che generano pesantezza alle gambe sono diverse:

  1. stare per troppo tempo seduti o in piedi, impedisce la corretta circolazione e limita il drenaggio dei tessuti, rendendo le gambe dolorose e gonfie.
  2. calore e umidità, dilatano le vene e fanno accumulare sangue nelle gambe.
  3. abuso di tabacco, fumo e alcool possono provocare ipertensione e quindi danneggiare le vene.
  4. cambiamenti ormonali, ciclo mestruale e uso della pillola anticoncezionale provocano gonfiore al corpo e quindi anche alle gambe.

I rimedi per alleggerire le gambe

Ma come fare per migliorare la circolazione e alleggerire le gambe? Ecco alcuni utili rimedi:

  • un fresco pediluvio, con l’aggiunta di timo, lavanda, menta gioverà sicuramente al benessere delle vostre gambe. Indirizzate infine il getto d’acqua fresca sulle zone interessate per stimolare la circolazione.
  • fare delle brevi passeggiate, vi aiuterà a riattivare la circolazione e alleviare il gonfiore agli arti inferiori.
  • aggiungi alla tua alimentazione questi cibi: ribes, kiwi, mirtilli, fragole, agrumi che riducono la ritenzione idrica e favoriscono i processi depurativi dell’organismo.
  • fai impacchi con acqua e aceto soprattutto sulle caviglie che dovrai avvolgere in un panno bagnato per almeno 15 minuti. Il sollievo sarà immediato.

Infine la pesantezza alle gambe può provocare spesso anche un senso di stanchezza. In alcuni casi tale stanchezza potrebbe dipendere anche da una carenza di vitamina D.

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