4 modi per combattere l’ansia che funzionano davvero

2. L’alimentazione sana

Nell’organismo, l’ansia si espleta come eccesso di liberazione di un ormone, il cortisolo, che contribuisce ad aumentare la sensazione. A liberarlo non sono solamente le situazioni, come conseguenza psicosomatica, ma sono anche gli alimenti, quelli che contengono principi attivi.

Tra questi, i più diffusi sono senza dubbio la caffeina e la teobromina contenuta nel cioccolato: evitare questi alimenti contribuisce a diminuire la sensazione di ansia perenne. Anche il fumo, per un meccanismo diverso, provoca ansia.
PAGINA SEGUENTE ->