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Il benessere psicologico passa anche dal benessere durante il sonno, il momento funzionale in cui recuperiamo le energie spese durante la giornata. Quando il sonno non c’è, manca, oppure è di cattiva qualità, iniziano una serie di problemi da non sottovalutare nell’attività quotidiana.
Per questo, in questo articolo riportiamo cinque regole importanti che si possono seguire per dormire meglio, evitando gli errori più comuni per il benessere del sonno.
1. Meglio svegliarsi prima che andare a letto tardi
Se il numero di ore per cui abbiamo bisogno di dormire difficilmente varia, è meglio svegliarsi presto che non andare a letto tardi.
Infatti, svegliarsi presto permette di seguire il ciclo giorno-notte naturale che il nostro cervello segue tramite la sintesi di un ormone, facendoci dormire meglio.
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