Home / Psicologia / 5 regole semplici ma efficaci per dormire meglio

5 regole semplici ma efficaci per dormire meglio

3. L’igiene del sonno

Per igiene del sonno si intende il rimuovere dal nostro corpo tutti i fattori che potrebbero agire in senso negativo sulla qualità del sonno.

Per primi ci sono televisori, tablet e smartphone, che disturbano il sonno, ma anche i rumori o le luci eccessive possono impedire un buon riposo. Meglio togliere tutte queste distrazon intorno a noi.
PAGINA SEGUENTE ->

About Valerio

Mi chiamo Valerio Guiggi, redattore da diversi anni, soprattutto per passione e mi occupo di diverse tematiche. "A quanto possiamo discernere, l’unico scopo dell’esistenza umana è di accendere una luce nell’oscurità del mero essere. (Carl Gustav Jung)"  (per contatti valerioguiggi[@]gmail.com)

Vedi Anche

Sei innamorato? E’ tutta una questione di cervello

Pazzo d’amore? Non è più solo una frase fatta ma una vera e propria definizione ...

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *