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5 regole semplici ma efficaci per dormire meglio

3. L’igiene del sonno

Per igiene del sonno si intende il rimuovere dal nostro corpo tutti i fattori che potrebbero agire in senso negativo sulla qualità del sonno.

Per primi ci sono televisori, tablet e smartphone, che disturbano il sonno, ma anche i rumori o le luci eccessive possono impedire un buon riposo. Meglio togliere tutte queste distrazon intorno a noi.
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About Valerio

Mi chiamo Valerio Guiggi, redattore da diversi anni, soprattutto per passione e mi occupo di diverse tematiche. "A quanto possiamo discernere, l’unico scopo dell’esistenza umana è di accendere una luce nell’oscurità del mero essere. (Carl Gustav Jung)"  (per contatti valerioguiggi[@]gmail.com)

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