5 tecniche psicologiche per rilassarsi e ridurre l’ansia

2. Le tecniche di respirazione

Respirare è un modo molto importante per imparare a rilassarci, soprattutto perché la respirazione stimola il sistema nervoso parasimpatico, che ci mette in uno status di relax.

Imparare tecniche di respirazione anche semplici fa sì che sia il nostro corpo a dire al cervello di rilassarsi, per stimolazione vagale.
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