4 modi per combattere l’ansia che funzionano davvero

L’ansia è definita come uno stato psichico in cui si manifesta preoccupazione o paura di qualcosa, che spesso è infondata. Si tratta di una sensazione non piacevole (anzi), che per molti versi condiziona il nostro stile di vita. E’ causata da un mancato adattamento alla situazione, e se psicologicamente non ci adattiamo il nostro corpo va in uno stati di stress, e cerca di impiegare le energie (inutilmente) per adattarsi.

Lo stato di ansia è simile a quello che avremmo prima di un combattimento corpo a corpo: ci prepariamo a combattere qualcosa che, però, è intangibile: ecco quattro consigli per cercare di uscire da questo stato.

1. L’attività fisica

Fare attività fisica nei momenti che ci rendono più ansiosi serve a scaricare in qualche modo l’energia accumulata a causa del mancato adattamento.

Usare energia per nulla genera lo stato di ansia, usarla per l’attività lo evita, per cui se siamo costantemente ansiosi una corsa non può che aiutare, almeno nel breve termine.
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