L’ansia da prestazione è una condizione caratterizzata da una preoccupazione o paura insolitamente forte riguardo ad attività che implicano risultati. Questa forma di ansia può manifestarsi in numerosi ambiti, come parlare in pubblico, prestazioni atletiche, risultati accademici, test, e colloqui. Le cause dell’ansia da prestazione sono molteplici, ma il processo alla base è simile: la minaccia di fallimento o di ...

Il rispetto per se stessi è un concetto fondamentale per il benessere psicologico e la crescita personale. È strettamente legato all’autostima e al modo in cui percepiamo il nostro valore e i nostri bisogni. In questo articolo, esploreremo cinque consigli pratici per sviluppare il rispetto per se stessi e migliorare la propria qualità di vita. 1. Rifletti sui tuoi Valori ...

La salute mentale degli adolescenti è un tema di crescente preoccupazione. Secondo i risultati dello psicologo ricercatore Jean Twenge , la salute mentale degli adolescenti è diminuita drasticamente dal 2012. Uno sguardo ai dati dello studio “L’uso dei media è collegato al benessere psicologico inferiore: prove da tre set di dati” di Twenge e Campbell, pubblicato su Psychiatr Res Clin ...

Le definizioni tradizionali di anima gemella nelle relazioni sono limitanti e problematiche. Più che parlare di un’anima gemella, sarebbe meglio comprendere di aver trovato una persona con cui si ha un’elevata compatibilità e una vita amorosa soddisfacente. Credere di stare con la persona “giusta” e “unica” può influenzare i partner a rimanere in relazioni violente e tossiche (Franiuk et al., ...

Essere genitori è uno dei ruoli più significativi che si possano assumere nella vita, poiché si ha l’opportunità di influenzare profondamente la futura salute mentale dei nostri figli. Studi recenti hanno dimostrato che la sensibilità e l’affetto precoce dei genitori sono fondamentali per un sano sviluppo del cervello dei bambini.  Gli studi sullo sviluppo Infantile Il primo studio, condotto da ...

Nel mondo della salute mentale e dello sviluppo personale, la frase “vivi il momento” viene spesso promossa come la chiave della felicità. Sebbene essere presenti abbia indubbiamente i suoi meriti, la ricerca scientifica dimostra che anticipare positivamente il futuro è un modo molto efficace per generare emozioni positive e aumentare il benessere. Tuttavia, viene utilizzato raramente come metodo di riferimento ...

Affrontare i compiti che temiamo è una sfida comune a molti di noi, soprattutto a chi tende a procrastinare facilmente. Che si tratti di lavori di routine, incarichi di lavoro, la gestione dei pagamenti o altre attività, questi compiti possono pesare sulla nostra mente e ridurre anche la motivazione del portarli a termine. La procrastinazione e l’evitare i propri compiti ...

Il mondo sociale degli adolescenti è oggi indissolubilmente legato ai media digitali. Queste piattaforme non solo definiscono le modalità di comunicazione dei giovani, ma influiscono anche sul loro benessere emotivo. In particolare, c’è un crescente interesse riguardo al legame tra l’uso dei media digitali e i sintomi di ansia tra gli adolescenti. Anche se i risultati empirici sono spesso contrastanti, ...

L’ansia e l’indecisione sono esperienze comuni che possono compromettere la nostra qualità della vita. In un nuovo studio, è emerso che esistono strategie efficaci per gestire e ridurre questi stati emotivi debilitanti. In questo articolo, esploreremo le tecniche suggerite dai ricercatori per fermare l’ansia, la ruminazione e l’indecisione, e come applicarle nella vita quotidiana. Cambiare la prospettiva personale Una delle ...

Nella nostra vita contemporanea, il lavoro e la vita personale tendono a sovrapporsi e fondersi, creando una sfida continua nel trovare l’equilibrio. La ricerca di un’armonia tra lavoro e vita privata è diversa per ognuno di noi, basata su priorità personali e ciò che conta veramente. Questo processo è dinamico e in continua evoluzione, ma alcune risposte possono essere relativamente ...