Esprimere le proprie emozioni è il primo passo per risolvere problemi anche importanti che, spesso, condizionano la nostra vita.
Per fare un esempio semplice, se siamo tristi per una situazione e cerchiamo di tenerlo nascosto, non lo esterniamo, continuiamo a stare male ma allo stesso tempo non risolviamo il problema.
Ma perché è così difficile esprimere le nostre emozioni, specie in alcuni casi? In questo articolo elencheremo 5 motivi per cui questo succede, cercando di capire su cosa riflettere quando ci troviamo in difficoltà.
1. L’immagine di essere perfetti
Alcune persone vogliono dare agli altri l’impressione di essere perfette, di essere al di sopra di qualcosa di “basso” come le emozioni negative.
La verità è che questo pensiero non è razionale, nessuno è perfetto e lo sanno tutti gli altri, che vedono (meglio di noi) i nostri difetti. Non c’è nulla di male a “rompere” l’immagine di perfezione che ci siamo costruiti, anche perché questo spesso riesce ad avvicinarci agli altri.
2. La paura di discutere
La paura di discutere è una strategia di evitamento tipica degli stati d’ansia.
Pensare che le discussioni siano sempre negative e vadano evitate è sbagliato: spesso è proprio la discussione che risolve un problema, anche se (ovviamente) è sempre un rischio. Ma è un rischio da correre: l’unica certezza che si ha è che, fin quando non si discute, le cose non cambiano!
3. Sperare che gli altri capiscano
Non c’è nessun motivo al mondo per cui gli altri “dovrebbero capirci”. Sperare che le persone vicino a noi capiscano che siamo tristi, o arrabbiato, o che abbiamo paura, è sbagliato.
Certo, a volte succede, ma in linea di massima gli altri non sono indovini, e non possono sapere che cosa proviamo se non gli viene detto…
4. Gettare la spugna
Spesso i sentimenti non vengono espressi perché si pensa che, anche se vengono espressi, comunque non cambierà nulla, e allora meglio non esprimerli.
La realtà è quella opposta: se non li esprimiamo abbiamo la sicurezza che nulla cambierà, mentre se li esprimiamo potrebbe cambiare o non cambiare, ma c’è una possibilità di cambiamento. Che c’è da perdere nel rischiare?
5. Non avere autostima
Anche la bassa autostima è un ostacolo all’espressione dei sentimenti, principalmente perché si pensa di non valere nulla, di non contare per gli altri, quindi anche che i nostri sentimenti non contano.
Rendersi conto di quanto si vale è quindi basilare per risolvere non solo il problema che ci rende tristi, ma anche gli altri che ne conseguono: spesso è proprio la mancanza di autostima che sta alla base dei problemi.
