Dormire bene senza svegliarsi: 5 consigli utili

4. Curare l’ambiente in cui si dorme

Naturalmente televisione, computer e tablet devono essere rimossi per dormire meglio, ma è molto importante anche curare l’illuminazione (per esempio, luci spente) e la temperatura, che non deve essere né troppo calda, né troppo fredda, ma intorno ai 20 gradi.

Così creeremo un ambiente ideale per riposare.
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