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Abbiamo parlato in un precedente articolo della fame emotiva, una forma di fame che non è legata alle necessità fisiologiche dell’organismo ma a problematiche di natura mentale, di solito riguardanti la sfera emotiva.
Abbiamo visto quindi quali sono i sintomi principali della fame emotiva, che si risolve elaborando il problema che innesca questo meccanismo; tuttavia è possibile, specie nell’immediato, utilizzare alcuni “trucchi” che consentano di migliorare il meccanismo della fame emotiva eliminando quanto più possibile le conseguenze negative di questo comportamento.
1. Riempire il frigo di cibo sano
Può sembrare banale, ma è moto importante evitare, quando siamo colpiti dai momenti più emotivi, di mangiare cibo scadente.
Per questo motivo, quando facciamo la spesa, facciamo in modo di mettere in frigo tanto cibo sano, come la verdura: quando avremo l’attacco di fame emotiva, la scelta sarà obbligata.
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