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Molte persone sentono il bisogno, specialmente alla fine di una dura giornata di lavoro, di rilassarsi e ritrovare la pace con sé stesse, anche per la necessità di combattere lo stress. Sappiamo che la meditazione è un ottimo modo per riuscire a raggiungere questi obiettivi, ma spesso è difficile metterla in pratica perché si rimane concentrati sui mille pensieri della vita quotidiana. Tuttavia, con le tecniche ...

Non è raro, negli ambienti sia di lavoro che personali, di trovare le cosiddette persone “So-tutto-io”. Persone che sono convinte di sapere sempre tutto, di trovare sempre una soluzione, di fare sempre qualcosa di migliore rispetto agli altri. Il fatto è che queste persone spesso sono insicure, e questo le porta a volersi portare in una posizione superiore rispetto agli altri: per ...

Le abitudini sono qualcosa che fa parte della nostra vita in modo molto stretto, e doverle cambiare, spesso a causa di problemi che dipendono dalla vita stessa (cambio di casa, lavoro, relazioni…) può non essere facile. Anche sostituire un’abitudine negativa con una positiva può non essere semplice, ma è utile sapere che ci sono una serie di passaggi che portano alla modifica ...

I bambini amano disegnare e colorare e questo strumento è diventato anche un modo per permettere loro di esprimere emozioni e disagi, ma anche per curarli. Lo stesso vale per gli adulti, infatti l’arteterapia sta prendendo sempre più piede anche nell’aiuto delle persone adulte per combattere e superare i disagi. L’arteterapia è una disciplina che fa uso delle arti grafico-plastiche ...

Gli attacchi di panico notturni colgono la persona all’improvviso durante il sonno, creando nell’immediato una sensazione di paura e di angoscia. La cosiddetta “fame d’aria”, ovvero la percezione che il respiro muoia in gola, porta a sperimentare un senso di soffocamento. È proprio questo che poi porta la persona a risvegliarsi in piena notte. Spesso si fatica un po’ prima ...