Sviluppare una buona autoefficacia è come sviluppare un superpotere. Si riferisce alla fiducia in se stessi e alla propria capacità di realizzare le cose che si desiderano nella vita sotto tanti aspetti. Dalla scuola, alla salute, all’alimentazione, le relazioni o l’esercizio fisico. Le persone con una maggiore autoefficacia sono maggiormente in grado di superare gli ostacoli, le sfide della vita. ...

Quante volte avrai sentito parlare di anoressia ? E’ un argomento sempre molto attuale che purtroppo continua a colpire le giovanissime e a mietere vittime. E tu sai di cosa si tratta e come riconoscere il disturbo alimentare? Anoressia: quella insana voglia di dimagrire L’anoressia rientra nei disturbi del comportamento alimentare e si manifesta nel rifiuto del cibo e nella ...

Sapere quando è il momento di mangiare e quando smettere di farlo è importante mantenersi in buona salute e, evidentemente, questo è valido sia per gli esseri umani che per gli animali. In questo contesto, i ricercatori del Max Planck Institute for Biological Intelligence hanno studiato come il cervello regola il comportamento alimentare nei topi e hanno scoperto che l’ormone ...

Gi stereotipi spesso rovinano la nostra capacità di riconoscere i problemi. Molte persone hanno un’immagine mentale relativa alla depressione che non corrisponde alla realtà. Pensare che tristezza, poca energia e comportamenti generalmente negativi siano i tratti delle persone depresse significa non riconoscere i veri segnali della depressione. Le difficoltà di riconoscere la depressione Quando riguarda noi stessi, tendiamo a essere ...

Pandemia, guerre, sparatorie di massa. Il vaiolo delle scimmie. Il giro di stupefacenti. Un genitore di questi tempi ha così tanti motivi per essere preso dal panico e stiamo vivendo una delle crisi di salute mentale più forti di sempre. A marzo del 2022, l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha riferito che la pandemia da Covid-19 ha contribuito a un ...

Ascoltare e fare musica sono stati associati a tanti effetti positivi sulla salute, in particolare per ridurre stress e ansia in modo semplice e accessibile. La musica infatti riduce i livelli di cortisolo, aumenta i livelli di serotonina e attiva le aree cerebrali coinvolte nella gratificazione. Usata come intervento alternativo nel trattamento dello stress, la musica risulta un’opzione poco costosa ...

Creare nuove abitudini positive potrebbe essere il miglior modo per rendere la tua vita più soddisfacente e ambiziosa. Ma quali sono i passi da fare per iniziare a creare nuove abitudini? Di seguito abbiamo sottolineato i principali. Leggiamoli insieme! Identificare gli spunti negativi Ci deve essere qualcosa che deve innescare un’abitudine, e uno spunto può essere qualsiasi cosa che si ...

Ogni persona ha un proprio modo di reagire ai diversi accadimenti della vita.  Alcune possono sembrare reazioni comuni, mentre altre alquanto esagerate. In molti casi entra in ballo una componente che tutti, almeno una volta nella vita, abbiamo sperimentato sulla nostra pelle: l’ansia. Spesso questo disturbo comportamentale deve la sua presenza ad alcuni traumi che abbiamo soffocato e accantonato, ma ...

Numerose ricerche hanno evidenziato nel tempo in che modo una dieta non sana possa essere correlata all’obesità, ma non hanno ancora esplorato come la dieta alimentare possa effettivamente portare a cambiamenti neurologici nel cervello. Ebbene, un recente studio dell’Università di Yale ha scoperto che le diete ad alto contenuto di grassi contribuiscono ad irregolarità nella regione dell’ipotalamo del cervello, che ...

È impossibile avere potere emotivo e non saper compiere una valutazione personale genuina. Nelle professioni di aiuto occorre prendere in esame tutto ciò che abbiamo imparato nella vita affinché tutto possa tornarci utile nella routine quotidiana. Quando poi le nozioni apprese sono molte, bisogna capire quali di queste possono aiutare noi e gli altri rendendo la vita più appagante. Il ...