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Ci sono momenti in cui abbiamo bisogno di rilassarci un po’, ma non ci riusciamo. Magari sono momenti brevi, ritagli di tempo tra una sessione di lavoro e l’altra, ed è per questo che il relax deve essere rapido, per evitare che il periodo “rilassante” non abbia alcuna funzione. Per rilassarci rapidamente possiamo agire in diversi modi: di seguito vi riportiamo cinque idee interessanti ...

I periodi di vacanza sono molto importanti per tutti noi, ci servono per “staccare” dal lavoro e per godere della nostra vita, facendo cose che normalmente non facciamo. Questi benefici sono ben percepibili, ma sono anche confermati dalla psicologia: diversi lavori, infatti, hanno studiato i benefici psicologici dei giorni di vacanza che, specialmente se si seguono alcune “regole”, possono essere non indifferenti ...

Tutti noi, nel corso della nostra vita, ci troviamo ad affrontare delle discussioni di tipo diverso. Si tratta di una cosa molto frequente, che però a volte porta a qualcosa, altre volte invece no, e discutere significa semplicemente perdere tempo. Ma come si fa a capire quando si può arrivare a qualcosa e quando, invece, discutere è inutile? Ecco cinque segnali utili ...

L’autocritica è, in generale, una pratica molto positiva per guardare noi stessi relativamente alle nostre necessità e per capire se stiamo sbagliando qualcosa, piuttosto che incolpare gli altri dei nostri errori. A volte, però, l’autocritica può diventare eccessiva, e condurre ad un problema più grave che è l’autosabotaggio, una situazione in cui facciamo il contrario di quello che ci sentiamo di dover fare. Ma quali sono ...

L’ipocondria è la preoccupazione legata alla paura di avere, oppure alla convinzione di avere, una grave malattia, basata sulla errata interpretazione di uno o più segni o sintomi fisici. Una valutazione medica completa deve avere escluso qualunque condizione medica generale prima che si possa parlare veramente di ipocondria. Sintomi L’aspetto principale dell’ipocondria è che la paura o la convinzione ingiustificate di avere ...