Perdere peso è uno degli obiettivi principali di moltissime persone, che per motivi estetici o di salute si rendono conto di essere ingrassate eccessivamente rispetto al proprio peso ideale.

Per perdere peso generalmente si ricorre ad un dietologo, o a figure affini, ma in pochi pensano che, spesso, dietro l’obesità ci può essere una causa psicologica. In questo, lo psicologo spesso è una figura che riesce a garantire il successo o l’insuccesso della terapia per la perdita di peso. Come può riuscirci? Vediamo.

1. La modifica dello stile di vita

Capire che per dimagrire si deve cambiare il proprio stile di vita, e ancora di più capire che cambiare lo stile di vita si può è un punto fondamentale per iniziare a dimagrire.

Spesso, infatti, la volontà di peso è solamente superficiale, e non passa per un cambiamento dello stile di vita (cioè, non si vuole né mangiare meno, né muoversi di più); la mancanza di un corretto supporto psicologico può portare ad un fallimento della dieta.

2. La giusta motivazione

Anche la motivazione è fondamentale per poter perdere peso. Spesso chi vuol perdere peso ha motivazioni futili, che non sono abbastanza forti da superare la “fatica” di modificare il proprio stile di vita per raggiungere l’obiettivo imposto.

La psicoterapia può aiutare a fornire la giusta motivazione per arrivare a perdere peso.

3. Il miglioramento della qualità della vita

Nella maggior parte dei casi, le persone eccessivamente grasse hanno una qualità della vita non alta. Possono avere problemi psicologici (come il disturbo d’ansia generalizzata), che devono essere curati, ma non solo.

Spesso, infatti, l’obiettivo di una dieta è semplicemente numerico, ovvero arrivare a pesare solamente un certo numero di chili. Ma l’obiettivo di una dieta, per evitare le recidive, non è questo: deve essere infatti il miglioramento generale della qualità della vita.

4. L’assistenza per un lungo periodo

La dieta non è una cosa breve, ma è una cosa piuttosto lunga, e specialmente nei casi più gravi ci vuole qualcuno che assista in caso di mancata motivazione.

La psicoterapia ha la caratteristica di durare molto tempo, un tempo che da la possibilità anche di perdere peso supportando il paziente in tutte le fasi del proprio cambiamento.

5. Evitare le regole troppo rigide

Le regole troppo rigide dal punto di vista alimentare sono uno dei motivi per cui la dieta fallisce più frequentemente.

Se ci sono regole troppo rigide il rischio è quello di evadere, per cui contravvenire a queste regole che noi stessi ci siamo dati; capire che la perdita di peso è una cosa lenta ma costante è molto importante per avere successo.