Smettere di fumare: 5 tecniche psicologiche

3. Cercare di ridurre progressivamente

E’ difficile riuscire a smettere di fumare di punto in bianco, ma possiamo smettere progressivamente, creando degli obiettivi di riduzione da raggiungere che aumenteranno con il tempo.

Può essere utile agire anche non sul numero di sigarette fumate, ma sulla loro durata: lasciare parte della sigaretta può essere utile, in questo senso.
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