5 tecniche psicologiche per riuscire ad addormentarsi meglio

2. Evitare elementi di disturbo

Tutti gli elementi di disturbo devono essere tolti dalla stanza in cui ci troviamo, per renderla il più confortevole possibile e percepita come sicura dal nostro corpo.

Via soprattutto il cellulare, che è una tentazione costante, e la televisione, che devono essere allontanate dalla camera da letto perché particolarmente disturbanti per lo stato di sonno che dovrebbe essere tranquillo.
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