5 tecniche psicologiche per riuscire ad addormentarsi meglio

4. Andare a letto solo se si ha sonno

Un rimedio molto efficace per dormire è andare a letto solo quando si ha sonno, evitando così la paura di non dormire di cui abbiamo parlato prima.

In questo modo, stando svegli, sfrutteremo le nostre energie per qualcos’altro (camminare, leggere) fino ad avere davvero sonno, andare a letto e dormire. In generale, è la soluzione migliore.
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