5 tecniche psicologiche per riuscire ad addormentarsi meglio

5. La psicoterapia

Se proprio non si riesce a dormire, il problema potrebbe essere di natura psicologica, ad esempio un disturbo d’ansia di cui non ci rendiamo conto che ha come conseguenza proprio l’insonnia.

Spesso, una psicoterapia è risolutiva molto più dei farmaci perché, risolvendo il problema di base, permette di risolvere anche le sue conseguenze, come la mancanza di sonno.