5 tecniche psicologiche per riuscire ad addormentarsi meglio

3. Togliersi la paura di non dormire pensando ad altro

A volte la paura di non riuscire a dormire limita il sonno più delle altre cause. Si va a letto, si ha paura di non essere riposati il giorno seguente (per il lavoro, lo studio, un esame…) e si entra in uno stato di ansia.

Lo stato d’ansia, poi, fa il resto, creando un circolo vizioso in cui più si ha paura di non dormire, più difficile è addormentarsi.
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