Come abbandonare una cattiva abitudine (o prenderne una buona) in 5 passi

3. Isolare la gratificazione

Isolare la gratificazione che abbiamo ci consente di capire che cosa di quello che facciamo (o di quello che non facciamo più) ci fa piacere.

In altre parole, ci fa piacere fare quella cosa in un certo momento della giornata, quando siamo con altre persone, quando siamo in un certo posto? Capire questo ci consente di sapere quando è il caso di perpetuare quello che abbiamo iniziato a fare.
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