Depersonalizzazione: 5 strategie per guarire da questa situazione

5. Parlare con sé stessi

Parlare con sé stessi è un altro modo per superare momenti di questo tipo: infatti, se parliamo con noi stessi tranquillissandoci e dicendo frasi positive, ridurremo l’esperienza dissociativa.

Essendo la depersonalizzazione un meccanismo di difesa della mente, questo metodo permette di “diminuire le distanze” dall’evento che riteniamo (inconsciamente) dannoso e che innesca la depersonalizzazione.