Home / Benessere e Salute / Dormire bene senza svegliarsi: 5 consigli utili

Dormire bene senza svegliarsi: 5 consigli utili

La mancanza di sonno è uno dei problemi che colpisce moltissime persone, principalmente a causa di una vita molto frenetica e stressante.

Nel lungo periodo, se non riusciamo a rilassarci, uno dei problemi in cui incappiamo è la difficoltà di dormire, che si manifesta sia nella difficoltà a prendere sonno che nei continui risvegli notturni. Eppure ci sono delle tecniche che possono aiutarci a dormire meglio, che possiamo mettere in pratica perché il sonno sia davvero riposante.

1. Andare a letto sempre alla stessa ora

Andare a letto sempre alla stessa ora è un comportamento utile soprattutto per una questione organica.

Il nostro organismo produce la melatonina, un ormone che viene prodotto ad un orario ben preciso (in base alla luce ambientale) e che stimola il nostro corpo ad addormentarsi; quanto più andiamo a letto sempre alla stessa ora, tanto meglio dormiremo; se andiamo a letto a orari molto diversi, la melatonina verrà prodotta in minor quantità e avremo problemi a dormire.
PAGINA SEGUENTE ->
 

About Valerio

Mi chiamo Valerio Guiggi, redattore da diversi anni, soprattutto per passione e mi occupo di diverse tematiche. "A quanto possiamo discernere, l’unico scopo dell’esistenza umana è di accendere una luce nell’oscurità del mero essere. (Carl Gustav Jung)"  (per contatti valerioguiggi[@]gmail.com)

Vedi Anche

Il segreto per eliminare le rughe? L’estratto di bacche di Goji

Di rughe se ne è parlato all’infinito e la dermocosmesi ha ideato tantissimi prodotti per ...

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *