Fame emotiva: 5 modi per resistere quando ne soffriamo

2. Fare movimento

Lo sport è uno dei modi migliori che abbiamo per lasciarsi alle spalle le emozioni negative, in quanto la scarica di adrenalina riesce a farle passare in secondo piano.

Inoltre, lo sport rilascia endorfine, che naturalmente riescono a placare l’ansia: se riusciamo a fare movimento nei momenti in cui siamo vulnerabili, riusciremo ad evitare gli effetti peggiori della fame emotiva.

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