Quando ti svegli sei già stanco? 5 modi per evitarlo

3. L’importanza dell’attività fisica

Fare attività fisica è molto importante per il nostro organismo, perché regola gli equilibri ormonali e permette di evitare il cortisolo, l’ormone dello stress.

Se facciamo attività, questo si riduce, e ci consente di raggiungere un sonno più profondo e prolungato, che ci fa alzare più riposati.
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