Quando ti svegli sei già stanco? 5 modi per evitarlo

4. Dormire sempre alla stessa ora

Anche dormire sempre alla stessa ora, creando una regolarità nelle secrezioni di melatonina nell’organismo, aiuta molto a non alzarci stanchi.

In caso contrario, ci metteremo di più ad addormentarci, e questo causerà un sonno di qualità peggiore, causando così la stanchezza mattutina.
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