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2. Analizzare i propri pensieri
L’ansia è un meccanismo del nostro corpo che ci prepara a “combattere” contro il pensiero negativo, predisponendo in qualche modo all’azione. Tuttavia, questo meccanismo è valido se siamo nella savana e rischiamo di imbatterci in un leone, ma non in situazioni più “normali”, come un esame universitario in cui l’ansia è solo di ostacolo.
Per questo, analizzare il pensiero ansiogeno cercando di capire come poterlo aggirare, e se effettivamente l’ansia sia necessaria, permette di trovare soluzioni che, automaticamente, abbassano il livello di ansia.
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