Attacchi di panico: 5 consigli per superarli nell’immediato

2. Camminare

Se l’attacco arriva quando siamo a letto, o sul divano, o mentre si guida, alziamoci (eventualmente fermiamoci) e camminiamo un po’.

Camminare aiuta a scaricare l’adrenalina, ormone presente durante l’attacco, e anche se sembra un controsenso aiuta a calmare l’attacco più velocemente.
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