È capitato a tutti di sentire che l’uso eccessivo dei social media è correlato a un maggiore rischio di depressione, ansia e calo dell’autostima. Tra i fattori che spiegano gli effetti deleteri troviamo sicuramente l’esposizione a un’abbondanza di immagini curatissime del successo degli altri, che ci spinge a confrontarci verso l’alto e a concludere che non siamo mai all’altezza. Per ...
Read More »Silvia Faenza
I 5 pensieri positivi che aiutano a sentirsi meglio
Certe volte la vita prende il sopravvento sulle persone, e può essere difficile guardare oltre. Se capita di trovarsi in questa situazione è bene tenere a mente alcuni pensieri rassicuranti o motivanti. 1. Apportare piccoli cambiamenti alla volta Quando il peso di qualcosa è schiacciante, un piccolo cambiamento può fare una grande differenza. Fare qualcosa per sé stessi, cercare un ...
Read More »Le narrazioni archetipiche che aiutano a vivere meglio
Capita spesso di sentirsi persi nell’affrontare la complessità della vita moderna. A volte ci sentiamo bloccati situazioni che sembrano superare le nostre capacità e non sappiamo come affrontarle. La fiction, il teatro e i film più venduti spesso fanno uso di modelli archetipici (universali) che affrontano gli stessi problemi che tutti ci troveremo prima o poi ad affrontare. In tanti ...
Read More »Come aiutare un figlio che viene preso di mira
Capita a tutti i genitori di sentirsi preoccupati per il cattivo umore dei figli. È uno stato d’animo naturale per tutti, dovuto alla biologia e alle esperienze di vita. Gli stati d’animo sono importanti stimoli per le nostre motivazioni, ma anche impedimenti ai nostri sentimenti di benessere. È fondamentale che i bambini imparino a modulare e regolare il loro umore, ...
Read More »Smartphone e sicurezza per i più giovani
Il tempo di lettura di questo articolo corrisponde alla vendita di più di 40.000 cellulari venduti in tutto il mondo. Dispositivi che finiscono sempre più nelle mani dei giovanissimi. Secondo il Pew Research Center, un terzo dei genitori con un figlio sotto i 12 anni afferma di aver iniziato a farlo interagire con uno smartphone prima dei 5 anni. In ...
Read More »La crescita che segue il trauma psicologico
Il trauma psicologico può derivare da diversi tipi di esperienze dolorose, come un’aggressione fisica o sessuale, l’assistere a un disastro naturale o alla morte improvvisa di una persona cara. Il trauma tende a influenzare i presupposti e le idee fondamentali anche detti schemi o convinzioni fondamentali. Questi modellano il modo in cui le persone selezionano e interpretano le nuove informazioni ...
Read More »Piccole pratiche per trovare la felicità
Nel ripercorrere i momenti duri della vita a volte possiamo sentirci scoraggiati e demoralizzati. Ma potremmo anche sentirci più resilienti, impegnati e curiosi. Addirittura, felici. È più facile ritrovare la felicità al netto di tanti avvenimenti negativi, se ogni giorno pratichiamo volontariamente qualcosa che ci aiuti a mettere in pausa gli eventi e cambiare mentalità. Ritrovando la concentrazione sulle azioni ...
Read More »Come si può trattare l’ansia in anticipo?
Secondo la United States Preventive Services Task Force tutti gli adulti sotto i 65 anni dovrebbero sottoporsi a screening per l’ansia. La task force afferma inoltre che il 40% delle donne e il 26% degli uomini sperimentano un disturbo d’ansia nel corso della loro vita. Il fenomeno è aumentato ancora di più con la pandemia da covid-19, e chiunque potrebbe ...
Read More »Le sfide inquietanti di TikTok: perché fare attenzione.
Oggi Tik Tok è diffuso in 154 paesi in tutto il mondo. Negli Stati Uniti, tra i 136 milioni di utenti raggiunti, la fascia di età più numerosa nel 2022 va dai 10 ai 19 anni. Le linee guida del social affermano che l’esperienza completa di TikTok è per le persone di età pari o superiore ai 13 anni, e ...
Read More »La volontà di lasciar andare. Esplorare i limiti della resistenza.
Lavorare in ambito clinico con le persone significa avere un grande privilegio. Significa accogliere aspetti del loro viaggio di vita, meravigliandosi ogni volta della natura umana. Significa anche riconoscere che il tumulto e l’angoscia delle persone sono spesso basati su eventi passati che non hanno lasciato andare. Il fenomeno del “lasciar andare” è qualcosa di affascinante. Basta pensare a tutti ...
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