Numerosi studi hanno dimostrato i benefici psicologici, fisiologici e sociali delle interazioni umane con gli animali, in particolare con i cani. Ma è ancora diffusa la convinzione che cani e gatti espongano a potenziali problemi di salute come le malattie allergiche e l’asma. Gli animali pelosi, con i peli coperti di scaglie di pelle e saliva, possono agire come allergeni ...

Siamo sempre più immersi e assorbiti dalla frenesia della vita moderna. Ma la maggior parte della qualità della nostra vita deriva da abitudini fisiche, emotive, interpersonali e mentali che intraprendiamo ogni giorno. Milioni di persone al mondo inseguono sogni di prosperità giocando alla lotteria – con probabilità di successo vicine allo zero – mentre gli esperti hanno identificato le vere ...

L’inversione dei ruoli tra figli e genitori avviene quando si inverte il ruolo di accudimento, quando cioè il genitore non si prende cura del figlio ma è il figlio a prendersi cura del genitore. Questa inversione di solito avviene per volere dell’adulto, non del bambino. Nel 1967 Salvador Minuchin ha creato il termine “genitorializzazione”, o “parentificazione” per definire tali relazioni. ...

Succede a tutti, anche ai migliori. Abbiamo buone intenzioni, ma poi non riusciamo a realizzarle. Dimentichiamo. Siamo impegnati. Ci preoccupiamo. E poi ci sfugge. Arriviamo alla fine dell’estate, alla fine dell’anno o alla fine della nostra vita e ci rendiamo conto che abbiamo dedicato tanto tempo a cose che non ci interessavano davvero, e non abbastanza tempo alle cose che ...

La capacità di attivare la propria energia è qualcosa che tutti possiedono. Sebbene la vita possa metterci di fronte a molte difficoltà e appesantirci in vari modi, tutto può rappresentare una risorsa per il Sé. Tutte le parti di noi sono benvenute e niente di noi è cattivo o sbagliato di per sé. Non dobbiamo rimuovere niente. Non dobbiamo rifiutare ...

La maggior parte delle persone desidera una vita appagante, ma trova degli ostacoli nel raggiungerla. Uno dei possibili motivi è che spesso manca chiarezza su cosa sia una vita appagante. Questo riguarda persino i più famosi youtuber, influencer, fondatori di grandi aziende e altre persone di successo. Nonostante i successi magari non sono soddisfatti dalla vita o dagli affari su ...

I social media sono oggetto di molte critiche per il loro impatto negativo sulla salute mentale. Tuttavia, sebbene sia importante capire perché possono essere dannosi, ha più senso imparare come usarli in modo sano, visto che sono una realtà destinata a durare. Ci sono alcune cose che possiamo fare per rendere i social media un luogo sicuro e salutare per ...

Gi stereotipi spesso rovinano la nostra capacità di riconoscere i problemi. Molte persone hanno un’immagine mentale relativa alla depressione che non corrisponde alla realtà. Pensare che tristezza, poca energia e comportamenti generalmente negativi siano i tratti delle persone depresse significa non riconoscere i veri segnali della depressione. Le difficoltà di riconoscere la depressione Quando riguarda noi stessi, tendiamo a essere ...

Da bambini l’espressione emotiva è la principale modalità di comunicazione. Piangere nei momenti di angoscia, ridere in quelli di felicità, arrabbiarsi quando capitano eventi fuori dal nostro controllo. Crescendo, il numero dei potenziali fattori scatenanti delle emozioni negative aumenta. Il controllo emotivo può essere influenzato dal nostro stato psicologico, come essere stanchi o sopraffatti, o dal nostro stato fisico, come ...

Stare a casa da soli può farci sentire sia isolati e tristi, sia psicologicamente gratificati. Da uno studio di revisione dell’Università di Cambridge e della Durham University su 157 articoli accademici sono emerse le condizioni che contribuiscono a un’esperienza positiva di stare a casa da soli. 6 modi in cui stare a casa da soli è psicologicamente arricchente 1. Quando ...