Dormire bene senza svegliarsi: 5 consigli utili

2. Diminuire l’attività prima di dormire

E’ anche molto importante diminuire la nostra attività prima di andare a letto e dormire, per un motivo collegato direttamente a quello appena descritto.

Se abbiamo la mente troppo attiva prima di andare a letto, il nostro corpo non riuscirà a rilassarsi, esattamente come se avessimo paura che un predatore ci attacchi nel sonno. Per questo, è importante diminuire l’attività per almeno un paio d’ore prima di andare a letto, per dormire bene.
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