Dormire bene senza svegliarsi: 5 consigli utili

5. Provare a rilassarsi

Per “spingere” l’organismo nel modo migliore per riposarci può essere utile per imparare qualche tecnica di rilassamento.

Dalla respirazione alla meditazione, dallo yoga alla ginnastica, ci sono diverse strategie che si possono utilizzare, prima di dormire, per avere un sonno che nel complesso sia migliore.