Ore di sonno: quanto dovremmo dormire ogni giorno, in base all’età, per stare bene?

2. Bambini, da 3 a 10 anni

Per i bambini è opportuno dormire 10-13 ore, che diventano 9-11 sopra ai cinque anni.

Le ore di sonno minim, sotto le quali non si deve scendere, sono 8 ore, che diventano 7 una volta superati i 5 anni, mentre le ore massime sono 14 al giorno per i bambini più piccoli, 12 per quelli più grandi.
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