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Ore di sonno: quanto dovremmo dormire ogni giorno, in base all’età, per stare bene?


4. Adulti, da 26 a 64 anni

Per la fase che copre la parte maggiore della nostra vita il sonno raccomandato è di 7-9 ore. Quello assolutamente necessario è di 6 ore, sotto le quali non si dovrebbe scendere mai.

Il quantitativo massimo di ore di sonno, invece, non dovrebbe superare le 10 ore.
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About Valerio

Mi chiamo Valerio Guiggi, redattore da diversi anni, soprattutto per passione e mi occupo di diverse tematiche. "A quanto possiamo discernere, l’unico scopo dell’esistenza umana è di accendere una luce nell’oscurità del mero essere. (Carl Gustav Jung)"  (per contatti valerioguiggi[@]gmail.com)

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