Ore di sonno: quanto dovremmo dormire ogni giorno, in base all’età, per stare bene?

3. Ragazzi, da 11 a 25 anni

Per i ragazzi, le ore di sonno raccomandare sono di 8-10 ore, che scendono a 7-9 quando viene superata la maggiore età.

Le ore minime di sonno sono 7 ore, che diventano 6 nei ragazzi che hanno più di 18 anni, mentre quelle massime sono 11 ore per tutta la fascia d’età.
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