Psico.it Psicologia, Psicoterapia e Benessere

Le tisane possono essere delle ottime soluzioni rispetto ai problemi quotidiani di stress e di ansia, dovuti per esempio all’eccessivo lavoro o a condizioni personali momentanee. Ricorrere alle tisane naturali permette di rilassarsi e stare meglio senza dover utilizzare farmaci o altri prodotti che possono causare intossicazioni o dipendenza. La natura, a volte, ci dà proprio tutto quello di cui ...

Una delle paure maggiori di alcune persone, specialmente quelle più timide, è la paura delle critiche. Si tratta di una paura spesso incompresa, non dettata da una ragione particolare, che però ha conseguenze negative sulla propria vita perché, di fatto, impedisce di dare il massimo nelle situazioni, incorrendo anche nelle critiche. Ma come si può superare questa paura e affrontare sereni quello che ...

A tutti è capitato, almeno una volta, di essere sopraffatti da un’emozione. Può essere rabbia, paura, ansia, e sono tutte situazioni istintive che, nel momento in cui si vivono, non si possono evitare. Tuttavia, se il tempo passa riacquistiamo il controllo della nostra “mente razionale”, nonostante l’emozione (pensiamo alla rabbia) possa continuare a sopraffarci, prendendo decisioni che normalmente non avremmo preso. Che cosa ...

Ci sono persone che si trovano perfettamente a loro agio nel parlare, ed altre che invece si trovano in difficoltà. In un mondo in cui la capacità di parola (pensiamo alla politica) è una base importantissima per tutti, parlare con sicurezza è fondamentale per poter emergere e guadagnare la stima degli altri. In questo articolo, alcuni trucchi che permettono di parlare con sicurezza davanti ...

Il fenomeno della fame notturna consiste in una situazione in forza della quale, durante le ore notturne dedicate al riposo, si è assaliti da un senso di appetito che spinge a mangiare. Talora ci si sveglia nel corso della notte con la voglia di andare in cucina e mangiare qualcosa. La fame notturna è chiamata anche sindrome dell’alimentazione notturna e ...