Smettere di fumare: 5 tecniche psicologiche

2. Controllare gli stimoli associati

Quando fumiamo? Fumiamo dopo aver preso il caffè, dopo aver passato un po’ di tempo con amici fumatori, quando facciamo pausa in ufficio per fare colazione.

Tutti questi rappresentano degli stimoli a continuare a fumare, che volendo si possono eliminare eliminando così anche la “scintilla” che porta a fumare di nuovo.
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