5 benefici fisici delle discipline orientali

4. Permettono di dormire meglio

L’insonnia è spesso provocata da un’eccessiva attivazione del sistema nervoso simpatico, che ci prepara alla fuga.

Mettendo il corpo in una situazione in cui si respira e ci si rilassa, si pensa con calma e si fanno movimenti lenti, si va a forzare l’attivazione del sistema nervoso parasimpatico, quello del “relax”, così da avere, tra le conseguenze benefiche, il dormire meglio.
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